「こころが軽くなるマインドフルネスの本」を読んで気になったポイント

• 感情は自分の一部でしかなく、全部ではない。
  自分の感情を客観視する。
• 負のエネルギーを使わず、「今」にエネルギーを使う。
• 「自分の幸せ」の定義をしっかりと持つ。
• 「今、何を考えている？」と自分に問うと思考の間にスペースを作ることができる。客観視ができる。